Burn-out : et s’il ne s’agissait pas seulement de surmenage ?

Vous vous sentez fatigué·e, vidé·e, débordé·e. Votre corps est douloureux, vos émotions à fleur de peau… ou au contraire, complètement absentes. Vous ne trouvez plus de sens à ce que vous faites. Vous doutez de tout. Vous ne vous reconnaissez plus.

Peut-être avez-vous déjà tout essayé pour aller mieux. Et pourtant, quelque chose reste douloureux, fragile, instable, au fond de vous.

Et si le burn-out — qu’il soit professionnel ou parental — n’était pas uniquement la conséquence d’un excès de travail, de mauvaises conditions ou de relations tendues avec un proche, un supérieur, un collègue ?

Derrière l’épuisement, des blessures anciennes

Après plus de vingt ans d’accompagnement, je peux affirmer que, dans la grande majorité des cas, ce ne sont pas uniquement les circonstances actuelles qui provoquent cet effondrement.

Ce sont des blessures anciennes, silencieuses, enracinées dans votre histoire de vie, qui se réveillent.

Je les appelle « les mémoires de votre enfant intérieur ».

La mémoire de cet enfant que vous avez été, et…

• qui a dû être très sage pour ne pas déranger, ou pour mériter l’amour et la sécurité ;

• qui a appris à prendre soin des autres avant de penser à lui-même pour se sentir utile ;

• qui s’est efforcé d’être toujours plus performant, de peur de ne pas être « assez » bien ou assez intelligent ;

• qui a caché sa tristesse pour rester fort, ou simplement parce qu’il n’y avait personne pour l’écouter et le consoler ;

• qui n’a jamais osé dire ce qu’il voulait ou ne voulait plus, de peur d’être rejeté ou abandonné…

Tous ces comportements, aussi adaptatifs qu’inconscients, vous ont permis, enfant, de préserver le lien aux personnes importantes et de vous sentir en sécurité, d’une façon ou d’une autre.

Mais aujourd’hui, devenu·e adulte, ces stratégies sont souvent devenues des schémas automatiques... et inadaptés à votre réalité actuelle.

Retrouver votre sécurité intérieure

Mon approche consiste à vous aider à comprendre comment vous vous êtes construit·e.

Quelle sécurité intérieure avez-vous pu créer ? Quelles limites vous autorisez-vous à poser pour vous respecter ? Quelles sont vos croyances sur vous-même ? Quel pouvoir laissez-vous aux autres sur votre vie ?

Ensemble, nous explorerons le fil conducteur de votre histoire. Nous prendrons le temps d’écouter et de réparer ces mémoires qui souffrent encore et qui, parfois sans que vous le sachiez, continuent de vous impacter.

Peu à peu, vous identifierez vos forces, vos talents, vos qualités, vos valeurs.

Vous apprendrez à mieux reconnaître vos besoins, vos limites — et surtout, à les exprimer.

Vos décisions deviendront plus justes, plus alignées. Vos engagements, plus authentiques.

Apprendre à s’aimer

Au cœur de ce chemin thérapeutique se trouve un apprentissage fondamental :

Celui de vous aimer pleinement.

Bénédicte Dewulf

(Psychotherapeute du centre)